En fælles chakrameditation, hvor I undersøger bindinger, mønstre og forestillinger i jeres relation og skaber plads til at mødes med ærlighed, kærlighed og større bevidsthed.
Et tantraforhold varer, så længe der er en levende proces mellem jer.
Når processen er aktiv, arbejder den hos jer begge. Den fører jer længere ind i mødet med jer selv og hinanden, samtidig med at dybere lag bliver aktiveret.
Emotionelle temaer kan vende tilbage. I kan opleve at få endnu en tur med et velkendt mønster, fordi noget stadig kalder på klarhed og opmærksomhed.
Opgaven er at bevare kontakten til processen og bevidstheden. Det kræver, at I hver især tager ansvar for egne følelser, handlinger og valg og samtidig tager del i ansvaret for mødet mellem jer. Hold jer vågne og nærværende.
Kærlighed eksisterer i nuet, hvor to mennesker mødes — og nuet kan hverken fastholdes eller sikres gennem en kontrakt.
Vær ærlige om det, der lever i jer, også det, I ellers ville holde tilbage. I tantraens energisprog aktiverer ærligheden hjertechakraet og åbner for at mødes i dybden.
1. del – Meditation gennem chakraerne
Sæt jer overfor hinanden i en behagelig meditationsstilling med lukkede øjne.
I følges ad op gennem chakrasystemet. Ved hvert chakra mediterer I hver især på, hvad I fornemmer, og undersøger eventuelle bindinger til hinanden.
Her bruges ordet bindinger om de afhængigheder, forventninger, mønstre og forestillinger, som kan præge jeres måde at være sammen på.
Aftal, hvem der guider overgangen mellem chakraerne. Den, der guider, giver et signal med en let berøring på den andens knæ, når I går videre.
Giv jer god tid ved hvert chakra. Chakraerne kan opleves forskelligt. Lad eksemplerne være inspiration, og vær åbne for det, der viser sig hos jer.
1. Rodchakraet
Centrer i rodchakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om økonomi, praktiske opgaver, status, arbejde eller rollefordeling.
2. Harachakraet
Centrer i harachakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om seksuelle aktiviteter, begær eller forestillinger om den seksualitet, I deler.
3. Solar plexus-chakraet
Centrer i solar plexus-chakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om positive eller negative emotioner, bestemte reaktioner, mønstre eller spil mellem jer.
4. Hjertechakraet
Centrer i hjertechakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om kærlighed, tilknytning, tab eller forestillinger om, hvem du kan elske.
5. Halschakraet
Centrer i halschakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om kommunikation, kontrol, principper, leveregler eller friheden til at udtrykke sig.
6. Pinealchakraet
Centrer i pinealchakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om illusioner og forestillinger om jer selv, hinanden eller jeres forhold.
7. Kronechakraet
Centrer i kronechakraet.
Hvad fornemmer du her?
Undersøg eventuelle bindinger. De kan f.eks. handle om fælles forventninger eller temaer, som I i jeres spirituelle forståelse forbinder med karma.
Afslut meditationen med en stund i stilhed.
2. del – Deling
Åbn øjnene, og giv jer tid til at vende tilbage til kontakten.
Lav en deling, hvor I på skift fortæller, hvad I har oplevet og fornemmet gennem meditationen.
Giv plads til, at jeres oplevelser kan være forskellige.
3. del – Healing og nærhed
Giv derefter gerne hinanden en healing på chakraerne.
Den ene kan f.eks. lægge sig behageligt på ryggen, mens den anden sidder ved siden af.
Giveren placerer en hånd ved rodchakraet og lader den hvile her en stund. Hånden kan hvile på kroppen eller holdes lidt over den.
Bevæg derefter hånden langsomt op gennem chakrasystemet: hara, solar plexus, hjerte, hals, pineal og krone. Lad hånden hvile ved hvert chakra, og giv jer tid til at mærke kontakten.
Modtageren hviler og lægger mærke til sine sansninger. Giveren er nærværende med berøringen og opmærksomheden.
Afslut med en stund i ro, og byt derefter roller.
Lad healingen være en mulighed for at fordybe kontakten til det, der viste sig under meditationen, og udforske oplevelsen af balance i energisystemet.
Hvis der er åbenhed for at mødes i seksualiteten, kan I tage åbenheden og sårbarheden med ind i det seksuelle møde.
Dagbog
Skriv gerne hver for sig dagbog om jeres tanker, følelser og oplevelser.
