Tantraøvelser
Tantra handler om bevidsthed, nærvær og relation. Gennem kroppen, følelserne og seksualiteten kan du lære dig selv bedre at kende og udforske kontakten til andre.
Her finder du tantraøvelser og meditationer til både egen fordybelse og mødet med en partner — på tværs af køn, kønsidentitet og seksuel orientering.
Øvelserne er samlet af Adam Mads Heindorf gennem mange års erfaring med tantra, meditation og personligt procesarbejde. Flere ledsages af hans egne erfaringer og refleksioner.
Lad nysgerrigheden vise vej, og vælg en øvelse, der passer til dig lige nu. Der er plads til både stilhed, sanselighed, fordybelse og leg.
Kærlighedsrelation – tillid, ansvar og energicirkulation
Udforsk tillid, ansvar og energicirkulation i jeres tantriske relation. En partnerøvelse med kontakt gennem fødderne, chakrameditation og et nært møde i hinandens favn.
Afgrænsning af sårbare følelser
Find centrering, når sårbare følelser fylder. En meditation med chakraer, en lysende cirkel og krystalblå visualisering samt Adams erfaring med gamle følelsesmønstre.
At mødes i kærlighed
Udforsk bindinger, mønstre og forestillinger i jeres relation gennem en fælles chakrameditation. En tantraøvelse med ærlighed, deling, healing og hjertekontakt.