En tantraøvelse for to med øjenkontakt, ottetalsmeditation og healing. I udforsker mødet mellem jeres forestillinger om kærlighed og den kontakt, der kan opstå mellem jer her og nu.
Livet kan åbne andre muligheder end dem, vi har drømt om. Noget andet kan vise sig at være godt — måske endda mere betydningsfuldt for vores udvikling, selv når jeget havde ønsket sig noget andet.
Det kræver, at vi bliver opmærksomme på, hvordan vi projicerer vores drømme over på en partner. Når den anden skal leve op til et indre billede, kan der opstå frustration hos begge.
I den tantriske praksis arbejder vi med at frigøre os fra illusionen om kærlighed baseret på jegets behov. Herfra kan vi møde kærligheden og erotikken på en ny og overraskende måde.
Nye muligheder kræver, at vi bevarer perspektivet, centreringen og kontakten til processen. Når vi mister denne opmærksomhed, kan gamle mønstre tage over, og velkendte temaer vende tilbage.
1. del – Øjenkontakt og hjerteforbindelse
Sæt jer overfor hinanden, og se ind i hinandens venstre øje.
Bliv i øjenkontakten et par minutter.
Luk derefter øjnene, og centrer hver især i hjertechakraet.
Visualiser en energi, der strømmer fra hjerte til hjerte og forbinder jer.
2. del – Ottetallet mellem jer
Visualiser nu to energistrømme, der bevæger sig i hver sin retning og danner et liggende ottetal omkring jer.
Lad dem gå fra venstre skulder til venstre skulder, rundt om jer og mødes på midten mellem jer.
Lad energien strømme i banen et par minutter, mens I bevarer centreringen i hjertet.
3. del – Selvhealing
Læg jer ved siden af hinanden.
Placer den ene hånd ved dit eget rodchakra og den anden ved dit eget hjertechakra.
Lad hænderne hvile, og giv dig tid til at mærke kontakten til dig selv og forbindelsen mellem de to områder.
4. del – Gensidig healing
Når I er klar, vender I jer mod hinanden.
Flyt hænderne til partneren, så I hver især har en hånd ved den andens rodchakra og en ved den andens hjertechakra.
Giv og modtag healing samtidig. Bliv her en stund med nærvær og opmærksomhed på det, I hver især oplever.
Herefter kan I fortsætte med en anden tantraøvelse, som passer til det, der er levende mellem jer.
Afrunding, deling og dagbog
Giv jer tid til at lande bagefter.
Afslut gerne med en deling, hvor I på skift fortæller om jeres oplevelse, mens den anden lytter.
Skriv derefter gerne hver for sig dagbog om jeres tanker, følelser og oplevelser.
