En tantraøvelse for to med forventning, fantasier og en leg mellem berøring og pauser. I udforsker at rumme seksuel spænding og bevare nærværet, mens intensiteten vokser.
“Kærlighed er det, der gør det muligt at lære det nødvendige. Kærlighed er bevidsthed — bevidsthed er kærlighed.”
1. del – Lad forventningen vokse
Aftal et tidspunkt sidst på dagen, hvor I vil mødes til seksuelt samvær.
Brug dagen — eller den del af dagen, der er mulig — til hver især at lade op til mødet.
Luk indimellem øjnene, og forestil dig din partners kønsorganer og mund. Lad fantasierne vække lysten, og gem den fysiske berøring mellem jer til det aftalte møde.
Fornem din partners nærvær gennem dagen. Måske mærker du med ryggen, når din partner går forbi med en kop kaffe.
Lad de seksuelle fantasier få plads undervejs. Mærk med mellemrum dine egne brystvorter og dit køn, og læg mærke til forventningen i kroppen.
2. del – Leg med berøring og pauser
Når tiden er inde, mødes I afklædte.
Berør hinanden let og kærligt.
Stands et øjeblik. Bliv, hvor I er, og hold en pause.
Fortsæt derefter berøringen.
Leg denne standseleg sammen: Når den ene stopper, stopper den anden også.
Lad berøringen og pauserne veksle. Væk spændingen igen og igen, og mærk, hvad der sker i mellemrummene.
3. del – Følg energien
Læg jer ved siden af hinanden, og hold om hinandens penis eller lad hænderne hvile ved hinandens vulva.
Bevæg hånden let — og stop.
Fortsæt standselegen med berøring og pauser. Bliv ved, til I oplever, at spændingen i energien løfter sig.
Følg energien, og giv hinanden en orgasme.
Når orgasmen kommer, lukker I øjnene og forestiller jer, at en mægtigere kraft ryster jer indeni.
Hvis den ene rystes af orgasmen, kan den anden støtte med lyd og ord. Lad kroppens bevægelser og reaktioner opstå af sig selv.
Om at rumme seksuel energi
Når I gradvist udvider det tidsrum, hvor I kan holde seksuel spænding, øver I jer i at rumme mere energi. Tilstanden kan samtidig blive mere intens.
Når I har udforsket den fysiske tantra, kan der med tiden åbne sig noget helt nyt. Øvelserne her er en del af arbejdet hen imod en dybere tantrisk bevidsthed.
Lad jeres egne erfaringer vise, hvordan processen folder sig ud.
Afrunding, deling og dagbog
Giv jer tid til at lande sammen bagefter.
Afslut gerne med en deling, hvor I på skift fortæller om jeres oplevelse, mens den anden lytter.
Skriv derefter gerne hver for sig dagbog om jeres tanker, følelser og oplevelser.
