Tantraøvelser
Tantra handler om bevidsthed, nærvær og relation. Gennem kroppen, følelserne og seksualiteten kan du lære dig selv bedre at kende og udforske kontakten til andre.
Her finder du tantraøvelser og meditationer til både egen fordybelse og mødet med en partner — på tværs af køn, kønsidentitet og seksuel orientering.
Øvelserne er samlet af Adam Mads Heindorf gennem mange års erfaring med tantra, meditation og personligt procesarbejde. Flere ledsages af hans egne erfaringer og refleksioner.
Lad nysgerrigheden vise vej, og vælg en øvelse, der passer til dig lige nu. Der er plads til både stilhed, sanselighed, fordybelse og leg.
At tage ansvar
Udforsk jeres auriske møde gennem fælles symboler, meditation og intim fodmassage. En partnerøvelse om nærvær, udveksling og ansvar for den tantriske proces.
Kærligt hjerte med tantrisk bevidsthed
Lad forventningen vokse gennem dagen, og udforsk en standseleg med kærlig berøring og pauser. En tantraøvelse for to om seksuel spænding, energi og nærvær.
At være kærlighed
Lad lysten vokse gennem leg, sanselighed og gensidig tiltrækning. En tantraøvelse for to, hvor I udforsker overgivelse og seksualitet med kontakt til hjertet.